nie wiem

nie no chodziło mi normalnie czy to przez to ciepłe mleko, czyli w zwykłej wodzie nic sie nie stanie? ps, o tym ze biore wiem ja moja mama brat i nikt wiecej, nie lansuje si etym bo nie ma czym :) Pozdrawiam

Wiem o tym Michaił. Napisałem, że jak to przy robieniu masy. Jestem tego świadom, chociaż może faktycznie moje stwierdzenie było zbyt oczywiste. Ale oczywiście idzie mu bardzo dobrze, bo jesli się nie mylę to pamiętam jego poprzednie zdjęcia i widze postępy. We are The Members Of Mayday !!!

[...] się do tego przyzwyczaiłem. Mam zdjęcia po 2 miesiącach ćwiczeń i już było widać duże efekty. W styczniu robię kolejne zdjęcia (miną już 4 miechy treningu cyklicznego), ale nie będę się jeszcze ujawniał. Zrobię to przed wakacjami jak się podrzeźbię itp. W każdym razie wiem że bez problemu dojdę do sylwetki jaką chciałem w tym roku osiągnąć. Aha [...]

wiem czytałem te posty. Staram się trzymać diety ale niestety trudno jest mi się jej ściśle trzymać spróbóje może jutro ułożyć sobie jakąś dietę do której mógłbym się ściśle stosować bo jak narazie to tylko staram się jeść to co powinienem ale nie o konkretnych porach i bez wyliczonego dokładnie zapotrzebowania. Po ćiwczeniach poje carbo i 2 razy [...]

a jak oceniasz 3d ? nie gralem i wiem ze gra mi nie pojdzie wiec nie probuje

No wlasnie wiem ze niby cisnienie jest w normie tylko ze mnie mocno kluje w okolicach obojczyka, i pod mostkiem mowie tak jakby gora zoladka... czuje sie tak jakbym cos niestrawnego zjadl i w dodatku jeszcze cos w sercu zakuje i tak mam od momentu ostatniego tygodnia na mdrolu do teraz kiedy juz dajmy na to tydzien go nie przyjmuje. Dowal wiecej [...]

no wiem ze tanio ale kasy nie mam :(

a moglibyście jeszcze podać np. stronkę na której te ćwiczenia są pokazane? Bo większość wiem jak się robi, ale niektórych nie heh...:)

artur1212 - tak się właśnie składa, że mam ławkę skośną firmy Thorn, to po roku użytkowania tapicerka jest wyślizgana, tak że napis Thorn jest bardzo słabo widoczny już. A wiec skąd możesz wiedzieć, czy wiem czy nie ;]

Dodam jeszcze, że chciałbym zrzucić tłuszczyk szczególnie z klatki piersiowej gdyż mam tzw. cycuszki :). Wiem, że nie ma czegoś takiego jak miejscowe odchudzanie, ale czy np. ćwiczeniach na klatkę tłuszcz będzie zamieniał się w masę mięśniową. Jeśli znalazłby się ktoś uczynny niech napiszę mi jakąś dietkę skuteczną do tego by nabrać masy, ale [...]

Już wiem, że zamienić tłuszczu na mięśnie się nie da, ale chciałbym się jeszcze dowiedzieć jakie robić ćwiczenia, na wyrzeźbienie klaty, bicepsu, tricepsu, brzucha no i pleców. Byłbym bardzo wdzięczny. A i jaką dietę polecacie? Na białku, węglowodanach czy co?

"Już wiem, że zamienić tłuszczu na mięśnie się nie da, ale chciałbym się jeszcze dowiedzieć jakie robić ćwiczenia, na wyrzeźbienie klaty, bicepsu, tricepsu, brzucha no i pleców.... " No to jak chcesz rzeźbić w tłuszczu ? Najpierw spal tłuszcz później nabierz masy mięśniowej i dopiero będziesz mógł rzeźbić ;)

Płeć : Mężczyzna Wiek : 14 Waga : 65 Wzrost : 175 Cel treningowy : siła, zwiększenie masy Staż treningowy na siłowni : ok. 6 mieś. Uprawiane inne sporty : dużo się ruszam, piłka nożna, bieganie Dostęp do sprzętu : brak Dieta : [...]

[...] Bardzo ciekawy temat poruszyłeś, ja kiedyś ćwiczyłem jak szalony 5 razy w tygodniu, mogę powiedzdieć, że to było moje życie, były wyniki, były sukcesy, było ogromne zadowolenie z siebie. Prowadziłem zajęcia przez kilka lat, miałem własną sekcję, klub. Podobało mi się to. Ale na tym krysztale było kilka rys: liczne kontuzje spowodowane nie tylko [...]

Jodan nie zaprzeczam, bo można. Ale jak sobie wyobrażasz poświęcanie wolnego czasu, wysiłku, pieniędzy na coś co cię nie inetresuje, co nie jest twoją pasją. Ja sobie tego wyobrazić nie mogę. Z doświadczenia wiem, że jak zaczynasz prowadzić własny klub to nie ma co liczyć na zyski w ciągu co najmniej pierwszego roku. A ciężko pracować bez [...]

Panowie czy nie możecie zrozumieć że niektórym poprostu się nie podoba sylwetka baryły?? Ja osobiscie preferuje sylwetkę X, jak Frank Zane czy Schwarzenegger. fajnie jest gdy jest bardzo szeroko w barkach i plecach, a talia najszczuplej jak tylko może byc. Mnei osobiście nie podoba się ten kult ogromnej masy... Gdzie tu estetyka gdy talia 100cm [...]

jak komuś po krecie włącza się agresor to serio powinien sie udac do psychologa... autor tematu nie bardzo wiem co chciał przekazać ale jeśli uważasz się nie nadajesz sie do życia w społeczeństwie bo jak Cię ktoś wnerwi to zmieniasz się w wielkiego zielonego Hulka to moze faktycznie tego psychologa wypadalo by odwiedzić.

Chyba wiem co to jest.Tłumisz emocje które powinieneś wyzwolić a ty je trzymasz aż w końcu wybuchasz i okazujesz je z zdwojoną siłą.Ciśnie ci ktoś od k**** itp.Ty nic nie robisz.Aż w końcu wpadasz w białą i zachowanie masz nie adekwatne do sytuacji.Jedna skrajność powoduje drugą.Lepiej od razu powiedzieć komuś sp*****laj bo ci wyj**ie zamiast [...]

[...] mimo to i tak chciałbym trenować pod okiem typowego lepszego trenera (Bohun jest bardzo dobry, ale chodzi mi o takiego typowego KoŁcZa :D)no i chciałbym mieć w sekcji do czynienia z workiem :D bo u nas nie ma :( ( w sp.90 ) u nas w sekcji jest 10 osób , włacznie z trenerem. I mamy przyspieszony tryb nauczania...nie jestem do końca pewien czy to [...]

Domer extra virgin jest za 12,99 zl czy zwykła w Biedronce? Kleks.już mi wytłumaczył dlaczego się nie porównuje,już wiem że należy zamieniać bo to zupełnie inne tłuszcze. Dzięki